Апгрейд, фитнес клуб

О компании Апгрейд, фитнес клуб

В клубе Апгрейд проходят функциональные тренировки для похудения опытным спортсменам и начинающим. Что можно и нельзя делать после/до тренировки? Перед тренировкой, если нет проблем в сердечно-сосудистой системе и давление в норме, желательно выпивать крепкий кофе без сахара. После тренировки лучше выпить протеиновый коктейль. Категорически нельзя заниматься после того, как выпили спиртное, нельзя курить до и после тренировки в течение часа, желательно не употреблять фастфуд. В какое время суток более эффективно заниматься в зале? Для похудения важно, чтобы уровень инсулина был максимально низким. Максимально низкий уровень инсулина с утра, поэтому рекомендуется время тренировки до 10 часов утра. Хватит ли силовых тренировок, чтобы держать себя в форме? Хорошая форма – это результат комплексной работы над собой, обычно кардио надо делать и о растяжке не забывайте. Режим работы клуба: ПН, СР, ПТ: 7:00-22:00 ВТ, ЧТ: 8:00-22:00 СБ: 8:00-20:00 ВС: 9:00-19:00